Frijoles Negros y Cebada

Name: Frijoles Negros y Cebada
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 2 dientes de ajo picados; 0 (puede ser o desnatar) canela molida; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebada de cocción rápida sin cocer; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimientos rojos tostados embotellados; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande)

Los frijoles negros y la cebada pueden ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 2g de grasa y un total de 147 calorías. Para 47 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 24 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Dirígete a la tienda y compra canela molida, pimientos asados embotellados, pimentón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 56%. Tratar Frijoles Negros y Cebada, Frijoles Negros y Guisantes Verdes Con Arroz y Cebada, y Ensalada De Cebada Y Pean De Ojos Negros para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una cacerola pequeña a fuego medio - alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla y el ajo; saltee durante 3 minutos. Agregue el comino y los siguientes 4 ingredientes; cocine, revolviendo constantemente, durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Comino

Cebolla

Agregue los frijoles, el caldo y la cebada; lleve a ebullición. Cubra; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que se absorba el líquido.

Ingredientes que necesitarás

Cebada