Francés en un instante: Soufflés de Desayuno de Calabaza y Arce fáciles

Francés en un instante: Soufflés de Desayuno de Calabaza y Arce fáciles
La receta Francesa en un instante: El Soufflés de desayuno Fácil de Calabaza y Arce está listo en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un súper hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario opción para los amantes de la comida mediterránea. Esta receta sirve 4 y cuesta 90 centavos por porción. Una porción contiene 120 calorías, 6g de proteína, y 4g de grasa. A mucha gente le gustó mucho esta comida de la mañana. Esta receta es del agrado de 476 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de puré de calabaza, huevos, sal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Francés en un instante: Fácil y impresionante Tian de Berenjena, Francés en un instante: Tortilla fácil con Calabacín, Queso de Cabra y Menta, y Francés en un instante: Ensalada de Lentejas y Cebada Francesa Olivey.

Instrucciones

1
Ajuste la rejilla del horno a la posición central y precaliente el horno a 375 ° F. En un tazón mediano, mezcle las yemas, la calabaza, el jarabe, la nuez moscada y la pizca de sal hasta que estén bien combinadas.
Ingredientes que necesitarás
CalabazaCalabaza
Nuez MoscadaNuez Moscada
JarabeJarabe
Yema De HuevoYema De Huevo
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
HornoHorno
2
En un tazón grande y limpio, bate las claras de huevo hasta que estén suaves.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
3
Transfiera una cucharada colmada de claras de huevo batidas a la mezcla de yemas. Revuelva vigorosamente para incorporar. Luego, vierta la mezcla de yema suavemente en las claras y doble suavemente con una espátula de goma hasta que se incorpore.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
Yema De HuevoYema De Huevo
Equipo que necesitarás
EspátulaEspátula
4
Vierta la masa de soufflé en seis moldes de 6 onzas en una bandeja para hornear pequeña con borde.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
RamequinaRamequina
5
Colóquelo en el horno y reduzca inmediatamente la temperatura a 350 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Hornea hasta que se inflen y estén doradas, de 25 a 30 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
7
Servir inmediatamente, con jarabe de arce extra caliente a un lado.
Ingredientes que necesitarás
Jarabe De ArceJarabe De Arce
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud5
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