Fletán Cocido al Horno con Pergamino

Name: Fletán Cocido al Horno con Pergamino
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 4 filetes de fletán (6 onzas cada uno, de aproximadamente 2 de grosor); 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado aceite de oliva adicional para cepillar pergamino; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 ( berenjenas) cebolla picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) orégano seco; 2 (invierno) perejil, finamente picado; 1 pimiento rojo picado; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 6 (invierno) 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas); 1 pimiento amarillo picado

El fletán cocido en pergamino fácil podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 572 calorías, 65g de proteína, y 24g de grasa por porción. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 13.12 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Ve a la tienda y compra orégano, orégano, filetes de fletán y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es traído a usted por recipes.prevention.com. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es increíble. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Fletán Cocido al Horno con Pergamino, Fletán Y Shimeji Cocidos En Pergamino, y Fletán Y Shimeji Cocidos En Pergamino.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 4

filetes de fletán (6 onzas cada uno, de aproximadamente 2" de grosor)2Ruibarbo, picado fresco o congelado

aceite de oliva adicional para cepillar pergamino 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1( berenjenas)

cebolla picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

orégano seco 2(invierno)

perejil, finamente picado 1

pimiento rojo picado 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)6(invierno)

1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)1

pimiento amarillo picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Loveblock Pinot Gris. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 24 dólares.