Filetes de Atún con Tomate y Albahaca

Name: Filetes de Atún con Tomate y Albahaca
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de albahaca frescas, sin apretar; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso mozzarella parcialmente descremado rallado; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún o salmón; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 ( berenjenas) tomate, picado

Los filetes de atún con tomate y albahaca podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y pescatariana tiene 216 calorías, 25g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $2.81 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Taste of Home tiene 1 abanicos. Si tienes sal, aceite de oliva, filetes de salmón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Será un éxito en su valentin día evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Filetes de Atún con Salsa Cruda de Tomate y Albahaca, Filetes de Atún con Ajo, Tomates, Alcaparras y Albahaca, y Filetes de Atún con Costra de Especias con Cilantro y Albahaca.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente, caliente el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los filetes de atún; cocine durante 3 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Pescado

Transfiera a una sartén para asar.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Espolvorear el pescado con sal y pimienta. Cubrir con hojas de albahaca. Cubra con tomate y queso. Asar a la parrilla 4-6 pulgadas. del fuego durante 2 minutos o hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Albahaca Fresca

Queso

Tomate

Pescado

Equipo

Sartén

Bandeja Para Asar

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de albahaca frescas, sin apretar 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso mozzarella parcialmente descremado rallado 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún o salmón 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1( berenjenas)

tomate, picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.