Farfalle con Rúcula y Judías Blancas

Farfalle con Rúcula y Judías Blancas
Farfalle con Rúcula y Frijoles blancos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 638 calorías, 24g de proteína, y 20g de grasa cada. Para $2.51 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, farfalle, mantequilla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal gruesa, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Farfalle con Calabacín y Frijoles Blancos, Pasta Con Frijoles Blancos y Rúcula, y Ensalada De Rúcula Con Frijoles Blancos Y Pesto para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla de agua; agregue una cantidad generosa de sal. Cocine la pasta hasta que esté al dente de acuerdo con las instrucciones del paquete. Reserva 1/2 taza de agua para pasta; escurre la pasta.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
SalSal
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue 1 cucharada de mantequilla y el ajo a la olla; cocine a fuego medio, revolviendo, hasta que el ajo esté fragante, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
AjoAjo
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Agregue la rúcula; mezcle hasta que se marchite.
Ingredientes que necesitarás
RúculaRúcula
4
Agregue los frijoles, la pasta y las 3 cucharadas restantes de mantequilla; sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
MantequillaMantequilla
FrijolFrijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
5
Caliente, mezclando, hasta que la mantequilla se derrita y los frijoles y la pasta se calienten, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
FrijolFrijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
6
Agregue suficiente agua de pasta reservada para crear una salsa fina para cubrir la pasta.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
SalsaSalsa
7
Para servir, divídalo entre tazones poco profundos y decóralo con nueces.
Ingredientes que necesitarás
NuezNuez
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Gusto
9
Libro, usando la Base de datos de Nutrición del USDA
10
A lo largo de los años, los editores de la revista han publicado más de dos docenas de libros.Martha Stewart es la autora de docenas de libros más vendidos sobre cocina, entretenimiento, jardinería, bodas y decoración. Ella es la presentadora de The Martha Stewart Show, el exitoso programa de televisión sindicado diario.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud42
Revista