Escalopin de Pollo sobre Brócoli Rabe

Name: Escalopin de Pollo sobre Brócoli Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO brócoli rabe (rapini), cortado en trozos de 3 pulgadas; 1 1 libra de calabacín, 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras, enjuagadas y escurridas; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO chuletas de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil fresco picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Migas de pan sazonadas con italia; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco

Escalopin de pollo sobre brócoli Rabe podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.16 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 327 calorías, 42g de proteína, y 10g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de pan rallado sazonado italiano, perejil, mantequilla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Con una espátula puntuación de 76% este plato es sólido. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Pollo Con Brócoli Rabe Y Albaricoques, Pasta de Pollo con Brócoli Rabe, y Pasta de Pollo con Brócoli Rabe.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el pan rallado y la pimienta en un plato poco profundo; arrastre el pollo en la mezcla de pan rallado.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Pollo Entero

Pimienta

Agregue el pollo a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar de la sartén; mantener caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el vino, el caldo, el jugo y la mantequilla a la sartén, raspando la sartén para aflojar los trozos dorados. Agregue el brócoli rabe; cubra y cocine durante 3 minutos o hasta que el brócoli rabe esté tierno. Agregue el perejil y las alcaparras.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe