Ensalada tibia de Garbanzos, Pimiento Rojo y Espinacas con Harissa
Ensalada tibia de Garbanzos, Pimiento Rojo y Espinacas con Harissan sin gluten y vegano guarnición. Esta receta sirve 6 porciones con 219 calorías, 6g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $1.9 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes vinagre de jerez, mostaza dijon, sal kosher y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Ensalada tibia de garbanzos, hinojo y pimienta, Ensalada tibia de garbanzos, chorizo y pimienta, y Tostada Tibia de Espárragos y Tocino con Vinagreta de Pimiento Rojo y Chalota.
Instrucciones
Bate el vinagre, la mostaza, la sal, la pimienta y 2 cucharaditas. harissa en un tazón. Gradualmente el aceite de oliva. Pruebe; agregue más harissa si desea un aderezo más caliente. Reservar.
Hacer ensalada: Ponga los pimientos en una bandeja para hornear y ase, volteándolos periódicamente, hasta que se quemen por todos lados, unos 20 minutos.
Coloque los pimientos en una bolsa de papel durante unos 15 minutos para permitir que el vapor atrapado afloje su piel.
Retire las pieles, tallos y semillas carbonizados; corte los pimientos en 1/2 de pulgada. pieza.
Mientras tanto, caliente el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agregue la berenjena y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se ablande y comience a dar color, aproximadamente 12 minutos.
Agregue los garbanzos, 2 cucharadas. agua, y 3/4 cucharaditas. cada sal y pimienta; cocine, revolviendo, para mezclar sabores, aproximadamente 3 minutos. Agrega los pimientos picados.
Retirar del fuego y dejar reposar hasta que las verduras estén tibias pero no calientes.
En un tazón grande, mezcle las espinacas, la menta y la cebolla roja con la mitad de la vinagreta.
Agregue la mezcla de garbanzos, rocíe con aderezo adicional y revuelva de nuevo para cubrir. Sazone al gusto con más sal y pimienta.
* Compre harissa, una pasta de chile y especias del norte de África, en la sección internacional de muchos supermercados.
El nivel de calor varía mucho de una marca a otra, así que pruebe un poco antes de usar.