Ensalada Picante de Tres Frijoles y Maíz Asado

Ensalada Picante de Tres Frijoles y Maíz Asado
La deliciosa Ensalada de Maíz Asado y Tres frijoles podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 7g de proteína, 4g de grasa y un total de 139 calorías. Esta receta vegana y sin gluten sirve 10 y cuesta 74 centavos por porción. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, frijoles, jugo de lima y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada Picante de Frijoles Negros, Maíz y Pepino, Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros, y Ensalada de Frijoles Negros y Maíz Asado para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue las judías verdes y el maíz a la sartén; saltee 3 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Transfiera la mezcla de frijoles verdes a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Agregue el pimiento morrón y los siguientes 5 ingredientes (a través de frijoles negros) al tazón; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Combine el jugo, el vinagre y los 7 ingredientes siguientes (a través del pimiento rojo) en un tazón pequeño; revuelva con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
VinagreVinagre
JugoJugo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
6
Agregue la mezcla de jugo a la mezcla de frijoles; mezcle bien. Tapar y enfriar 30 minutos. Agregue suavemente el tomate y el aguacate.
Ingredientes que necesitarás
AguacateAguacate
TomateTomate
JugoJugo
7
Servir inmediatamente.

Ingredientes

2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finasaguacate en cubitosaguacate en cubitos425Nueces del tipo que quieras (picadas)frijoles negros, enjuagados y escurridosfrijoles negros, enjuagados y escurridos454Nueces del tipo que quieras (picadas)frijoles cannellini u otras judías blancas, enjuagados y escurridosfrijoles cannellini u otras judías blancas, enjuagados y escurridos0(puede ser o desnatar)salsa de chile rojo (como Cholula)salsa de chile rojo (como Cholula)11 libra de calabacín,1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finascilantro fresco picadocilantro fresco picado1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finasgranos de maíz frescos (aproximadamente 2 orejas medianas)granos de maíz frescos (aproximadamente 2 orejas medianas)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)aderezo de limón y pimientaaderezo de limón y pimienta5916 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finasjudías verdes cortadas (1 pulgada) (aproximadamente 1 libra)judías verdes cortadas (1 pulgada) (aproximadamente 1 libra)2(puede ser o desnatar)comino molidocomino molido1Guiónpimiento rojo molidopimiento rojo molido1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)jalapeño sin semillas picadojalapeño sin semillas picado596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finaszumo de lima frescozumo de lima fresco1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finaspimiento rojo cortado en cubitospimiento rojo cortado en cubitos1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finascebolla roja picadacebolla roja picada596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne1(puede ser o desnatar)(tubo grande)(tubo grande)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finastomate sin semillas en cubitos (aproximadamente 2 medianos)tomate sin semillas en cubitos (aproximadamente 2 medianos)
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones10
Puntuación de Salud19
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