Ensalada de Patata, Atún y Huevo ( Dieta Maravillosa de 21 Días: Día 2 )

Name: Ensalada de Patata, Atún y Huevo ( Dieta Maravillosa de 21 Días: Día 2 )
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 240 Nueces del tipo que quieras (picadas) papas recién nacidas, alrededor de 6; 2 huevos duros y cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil de hoja plana, grueso picado; 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas y cortadas por la mitad; 3 cebollas verdes, cortadas en rodajas finas; 2 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 1 1 libra de calabacín, corteza de limón finamente rallada; 2 (invierno) yogur natural con leche descremada; 185 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido y desmenuzado

Ensalada de Patata, Atún y Huevo (Dieta Maravillosa de 21 Días: Día 2) sin gluten y pescatariano plato principal. Para $2.29 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 5g de grasa y un total de 270 calorías. Esta receta sirve 2. Una mezcla de papas recién nacidas, jugo de limón, frijoles y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la corteza de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón y Almendras con Relleno de Cuajada de Limón como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Ensalada de Huevo Fácil y Baja en Carbohidratos y Regreso al Keto el Primer Día, Comience el día con un Batido de Plátano Saludable, y Galletas con Chispas de Chocolate + Un Día En la Feria Estatal De Minnesota.

Ingredientes

Porciones:

240Nueces del tipo que quieras (picadas)

papas recién nacidas, alrededor de 6 2

huevos duros y cortados en cuartos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil de hoja plana, grueso picado 100Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías verdes, recortadas y cortadas por la mitad 3

cebollas verdes, cortadas en rodajas finas 2(puede ser o desnatar)

1 chalota, rallada o picada 11 libra de calabacín,

corteza de limón finamente rallada 2(invierno)

yogur natural con leche descremada 185Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido y desmenuzado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 35 dólares por botella.