Ensalada de Maíz Tostado, Frijoles Negros y Mango

Name: Ensalada de Maíz Tostado, Frijoles Negros y Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 chile chipotle enlatado escurrido en salsa de adobo, picado; 3 (invierno) cilantro fresco picado; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas granos de maíz frescos (aproximadamente 6 espigas); 2 dientes de ajo picados; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de lima fresco; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de mango maduro pelado en cubitos (aproximadamente; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja picada; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada verduras de ensalada gourmet; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El maíz tostado, el Frijol Negro y la ensalada de Mango podrían ser el acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 8 y cuesta 2 2.29 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 10g de proteína, 3g de grasa y un total de 247 calorías. Ve a la tienda y compra frijoles, sal, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Ensalada de Maíz Tostado, Frijoles Negros y Mango, Ensalada de Frijoles Negros y Maíz con Mango, y Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo; cocine 30 segundos. Agregue el maíz; cocine durante 8 minutos o hasta que se dore, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Trigo

Coloque la mezcla de maíz en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Trigo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el mango y los ingredientes restantes, excepto las verduras; revuelva bien. Coloque 1 taza de verduras en cada uno de los 8 platos. Vierta 1 taza de la mezcla de maíz sobre las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Verde