Ensalada de Coliflor al Curry y Frijoles Verdes con Yogur de Limón

Name: Ensalada de Coliflor al Curry y Frijoles Verdes con Yogur de Limón
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramos coliflor, cortada en floretes de 1 pulgada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro picado; 1 1 libra de calabacín, polvo de curry suave, como Madrás; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural al estilo griego sin grasa; 1 diente de ajo, finamente rallado; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO judías verdes, cortadas en longitudes de 2 pulgadas; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de limón fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceite de oliva virgen extra; 1 cebolla morada, cortada en trozos finos; 4 camarones y venas Sal y pimienta recién molida; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 2 2 cucharadas de mantequilla derretida pan sándwich blanco, cortado en trozos pequeños

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la Ensalada de Coliflor al Curry y Frijoles Verdes con Yogur de Limón. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 18g de grasa y un total de 313 calorías. Una mezcla de frijoles, pan de sándwich, diente de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de Comida y Vino tiene 1 abanicos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Ensalada de Coliflor y Judías Verdes, Chuletas de Cordero con Coliflor al Curry y Salsa de Yogur, y Ensalada de Hinojo y Judías Verdes con Limón.

Instrucciones

Precalentar el horno a 42

Equipo que necesitarás

Horno

En un tazón grande, mezcle la coliflor y la cebolla con 3 cucharadas de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta; extienda las verduras en una bandeja para hornear grande. En el mismo tazón, mezcle los frijoles con la 1 cucharada restante de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Coliflor

Vegetal

Aceite De Oliva

Extender

Frijol

Cebolla

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Tazón

Esparce los frijoles en una bandeja para hornear pequeña. Ase todas las verduras hasta que estén crujientes y tiernas y ligeramente doradas, revolviendo una o dos veces, aproximadamente 14 minutos para los frijoles y 16 para la coliflor y las cebollas. Devuelve todas las verduras al tazón y deja enfriar.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Vegetal

Cebolla

Extender

Frijol

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Tazón

Mientras tanto, en una sartén mediana, calienta el aceite vegetal.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pan y cocine a fuego moderado, revolviendo, hasta que esté dorado y crujiente, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Transfiera a un plato para que se enfríe y sazone con sal.

Ingredientes que necesitarás

Sal

En la misma sartén, tueste el polvo de curry a fuego moderado, revolviendo constantemente, hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos. Raspe el curry sobre las verduras, sazone con sal y pimienta y mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Polvo De Curry