Ensalada de Col Rizada Rallada con Crujientes de Piel de Pavo

Ensalada de Col Rizada Rallada con Crujientes de Piel de Pavo
La ensalada de col Rizada rallada con Crujientes de piel de pavo podría ser el plato principal que está buscando. Para 88 centavos por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 253 calorías, 24g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, jugo de limón, col rizada y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Esta receta es del agrado de 44 gastrónomos y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Ensalada De Coles De Bruselas Ralladas, Col Rizada Y Tocino De Pavo, Col Rizada Salteada con Crujientes y Migas de Pan de Ajo, y Ensalada de Col Rizada Rallada para recetas similares.

Instrucciones

1
Retire la piel congelada de la bolsa de plástico y córtela en trozos de aproximadamente 3/4 de pulgada (aproximadamente 1 1/4 tazas).
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
2
Combine la piel, 1 taza de agua y 1/4 de cucharadita de sal en una cacerola pesada de 2 a 3 cuartos y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente (la piel tiende a pegarse al fondo), hasta que el agua se evapore y los crujientes comiencen a freír en su propia grasa (escuchará el chisporroteo), aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Reduzca el fuego y continúe friendo los crujientes lentamente, revolviendo con frecuencia, hasta que estén dorados y crujientes, unos 10 a 20 minutos más.
4
Con una cuchara ranurada, transfiéralos a toallas de papel para escurrirlos. Pruebe y sazone con sal, si es necesario. Reserve o deseche la grasa restante en la sartén como desee (consulte las Notas de los cocineros).
Ingredientes que necesitarás
SalSal
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
5
Mientras se cocinan los crujientes, corte la costilla central de la col rizada y deséchela, luego corte las hojas en rodajas finas transversalmente.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
6
Mezcle el jugo de limón, la mostaza y 1/4 de cucharadita de sal en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
MostazaMostaza
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
7
Agregue el aceite en un chorro, batiendo y batiendo el aderezo hasta que esté emulsionado.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
8
Agregue la col rizada y mezcle para cubrir con aderezo.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
9
Espolvorear los crujientes sobre la ensalada y moler la pimienta al gusto sobre ella. Revuelva de nuevo justo antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
1
* Cuando congele la piel, trate de extender las piezas lo más delgadas posible en una bolsa de plástico que se pueda volver a sellar para que sea más fácil cortarlas después de sacarlas del congelador. Si no puede cortar la piel de inmediato, directamente del congelador, espere solo un par de minutos; se descongela rápidamente.* Los crujientes se pueden cocinar 2 días antes. Enfriar, destapar, luego enfriar, tapar. Recalentar en una sartén pequeña en un horno de 163° o en una sartén pequeña y pesada encima de la estufa.* La grasa de pavo, como todas las grasas de aves de corral, contiene ácido palmitoleico, un ácido graso monoinsaturado, que se cree que estimula el sistema inmunitario. La grasa extra que queda de hacer los crujientes se puede usar para saltear verduras para darles un sabor extra salado.* La col rizada puede lavarse y secarse un día antes y mantenerse refrigerada en una bolsa de plástico que se puede volver a sellar. Las hojas recortadas pueden cortarse en rodajas finas con 4 horas de antelación y mantenerse refrigeradas en la misma bolsa.
Ingredientes que necesitarás
Grasa De PavoGrasa De Pavo
VegetalVegetal
CorralCorral
ExtenderExtender
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
SarténSartén
HornoHorno
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones8
Puntuación de Salud100
Revista