Ensalada De Atún Estilo South Beach Con Mayonesa De Cilantro Baja En Grasa

Name: Ensalada De Atún Estilo South Beach Con Mayonesa De Cilantro Baja En Grasa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de atún blanco envasado fresco (envasado en agua no envasado en aceite) o paquete de 1 (3 onzas) de atún en trozos ligeros (envasado en agua no envasado en aceite); 6 tomates cherry, cortados a la mitad; 0 (puede ser o desnatar) condimento criollo (opcional); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 1 diente de ajo, triturado; 1 WES E Artes del lenguaje inglés sal y pimienta molida fresca; 1 guión salsa picante roja de frank; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 2 (puede ser o desnatar) mayonesa baja en grasa o 1 1/2 cucharaditas de mayonesa ligera; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ensalada mixta verde; 1 1 libra de calabacín, mostaza marrón picante

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la Ensalada de Atún al Estilo de South Beach Con Mayonesa de Cilantro Baja en Grasa. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 226 calorías, 27g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 1. Para $2.5 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene vinagre balsámico, mayonesa, condimento criollo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excelente. Tratar Mayonesa de Cilantro-Dieta de South Beach, Atún Teriyaki de South Beach, y Cuadrados de Fresa-Estilo South Beach para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas)85Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de atún blanco envasado fresco (envasado en agua no envasado en aceite) o paquete de 1 (3 onzas) de atún en trozos ligeros (envasado en agua no envasado en aceite)6

tomates cherry, cortados a la mitad 0(puede ser o desnatar)

condimento criollo (opcional)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco picado 1

diente de ajo, triturado 1WES E Artes del lenguaje inglés

sal y pimienta molida fresca 1guión

salsa picante roja de frank 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de limón fresco 2(puede ser o desnatar)

mayonesa baja en grasa o 1 1/2 cucharaditas de mayonesa ligera 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

ensalada mixta verde 11 libra de calabacín,

mostaza marrón picante

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Merlot de la chusma. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.