Cuadrados de Frittata de Verduras

Name: Cuadrados de Frittata de Verduras
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 6 grande huevos batidos; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebollino fresco cortado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz congelado, descongelado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible crema agria de bajo contenido graso; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible setas picadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 1 cebolla finamente picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes congelados, descongelados; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, sin semillas, cortado en dados de 1/2 pulgada; 35 camarones y venas Sal y pimienta; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas, exprimidas secas; 1 ( berenjenas) calabaza amarilla, cortada en dados de 1/2 pulgada; 1 ( berenjenas) calabacín, cortado en dados de 1/2 pulgada

Los cuadrados de Frittata de verduras pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Para 34 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 3g de proteína, 3g de grasa y un total de 49 calorías. Esta receta sirve 35. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra flores de brócoli, huevos, champiñones y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 38%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Cuadritos de Frittata de Pimiento Rojo, Cuadrados de Frittata Shiitake con Jamón, y Cuadrados de Frittata Shiitake con Jamón.

Instrucciones

Llevar una olla de agua a ebullición. Cocinar el brócoli durante 3 minutos; escurrir. Enjuagar con agua fría; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Precaliente el horno a 350 F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con papel de aluminio, dejando un saliente de 2 pulgadas en cada lado corto. Rociar con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Horno

Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, los champiñones, el calabacín, la calabaza y el pimiento.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Seta

Calabacines

Squash

Cebolla

Añadir 1 cucharadita. sal y 1/2 cucharadita. pimienta. Saltear durante 7 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Agregue las espinacas, los guisantes, el maíz y el brócoli; saltee durante 3 minutos. Sazonar con sal y pimienta. (

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Brécoles

Espinacas

Trigo

Guisante

La mezcla se puede hacer hasta 1 día antes. Cubrir; enfriar.)

Batir los huevos, la crema agria, el cebollino y el queso parmesano. Agregue las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Crema Agria

Vegetal

Parmesano

Cebolleta

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Vierta en el plato; hornee hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 30 minutos.

Equipo que necesitarás

Palillos De Dientes

Horno

Dejar reposar en una rejilla durante 20 minutos. Con papel de aluminio, mueva la frittata a una tabla de cortar. Pelar el papel de aluminio; cortar la frittata.

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar