Chile de Frijoles Negros con Cilantro

Chile de Frijoles Negros con Cilantro
La receta de Chile de Frijoles Negros con Cilantro está lista en unos 45 minutos y es sin duda un gran sin gluten y vegetariano opción para los amantes de la comida americana. Para $1.23 por porción, tienes un plato principal que sirve 7. Una porción contiene 274 calorías, 14g de proteína, y 4g de grasa. El Super Bowl será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra cebolla, zanahoria, cebollas adicionales y algunas otras cosas para prepararlas hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Salsa de Frijoles Negros con Cilantro, Arroz con Cilantro y Frijoles Negros, y Quesadillas De Frijoles Negros Y Cilantro para recetas similares.

Instrucciones

1
horno holandés de 1 n de 4 a 5 cuartos, caliente el jerez y el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
JerezJerez
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue las cebollas; cocine hasta que se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
3
Agregue el apio, la zanahoria y el pimiento; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
ZanahoriaZanahoria
ApioApio
4
Agregue los ingredientes restantes, excepto las guarniciones.
5
Calentar a ebullición; reducir el fuego a bajo. Tape; cocine a fuego lento de 45 a 60 minutos o hasta que el chile tenga el grosor deseado.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De ChilePimienta De Chile
6
Adorne las porciones individuales con cebolla, queso y una cucharada de yogur.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
YogurYogur
CebollaCebolla

Ingredientes

1kilogramoslatas cada una) frijoles negros, escurridos, enjuagadoslatas cada una) frijoles negros, escurridos, enjuagados1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finaszanahoria picadazanahoria picada1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finasapio picadoapio picado596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finasjerez seco o caldo de pollo (de caja de 32 onzas)jerez seco o caldo de pollo (de caja de 32 onzas)4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finascaldo de pollo (de caja de 32 onzas)caldo de pollo (de caja de 32 onzas)4(puede ser o desnatar)chile en polvo o al gustochile en polvo o al gusto596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finascilantro fresco picadocilantro fresco picado2(invierno)ajo finamente picadoajo finamente picado11 libra de calabacín,comino molidocomino molido2(invierno)1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras7Ruibarbo, picado fresco o congeladoQueso Monterey Jack ralladoQueso Monterey Jack rallado1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)7Ruibarbo, picado fresco o congeladoCebolla picada adicionalCebolla picada adicional4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finascebollas grandes, picadascebollas grandes, picadas1(puede ser o desnatar)hojas secas de oréganohojas secas de orégano1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finaspimiento rojo picadopimiento rojo picado7Ruibarbo, picado fresco o congeladoSal y pimienta al gustoSal y pimienta al gusto2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finastomate grande, picadotomate grande, picado2(invierno)Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servirPan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir7Ruibarbo, picado fresco o congeladoYogur natural o crema agriaYogur natural o crema agria
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones7
Puntuación de Salud38
Revista