Cereal de Tres Granos con Dátiles y Canela

Name: Cereal de Tres Granos con Dátiles y Canela
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pizca lata de refresco de crema dietética; 15 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebada perlada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena de cocción rápida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 15 Ruibarbo, picado fresco o congelado Agua hirviendo

Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe el Cereal de Tres Granos con Dátiles y Canela. Esta receta vegana sirve 15 y cuesta 6 centavos por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 2g de proteína, 1g de grasa y un total de 46 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Dirígete a la tienda y compra avena enrollada de cocción rápida, sal kosher, cebada perlada y algunas otras cosas para prepararla hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Cereal Caliente de Cinco Granos, Cereal de Cuatro Granos Tostado, y Cambio de Imagen Pan de Cereal de Siete Granos.

Instrucciones

En una cacerola mediana con agua hirviendo con sal, cocine la cebada perlada a fuego moderado durante unos 30 minutos, hasta que esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Cebada Perlada

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir la cebada en un colador y sacudir todo el exceso de agua.

Ingredientes que necesitarás

Cebada

Agitar

Agua

Equipo que necesitarás

Colador

Mientras tanto, en una cacerola pequeña, combine la quinua, 1/2 taza de agua y una pizca de sal y lleve a ebullición. Tape y cocine a fuego lento hasta que el agua se absorba, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

En un tazón pequeño a prueba de calor, cubra los dátiles con agua hirviendo y deje reposar durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Fechas

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Escurre los dátiles en un colador y déjalos enfriar. Pele y deshuese de los dátiles y córtelos en trozos de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Fechas

Equipo que necesitarás

Colador

En otra cacerola mediana, ponga a hervir 2 tazas de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la avena y una pizca de sal y cocine a fuego moderado durante 4 minutos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Avena

Sal

Agregue la cebada cocida y la quinua, la canela y la mitad de los dátiles picados y cocine, revolviendo, hasta que espese, unos 3 minutos. Vierta el cereal en tazones, espolvoree con los dátiles restantes y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Canela