Cena de Pescado Asado Al Horno

Name: Cena de Pescado Asado Al Horno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Yogur natural sin grasa Yoplait® (de un envase de 32 onzas); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pescado; 1 (puede ser o desnatar) sal de condimento de limón y pimienta; 1 1 libra de calabacín, hojas secas de orégano; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, cortado en trozos de 8 pulgadas; 1 ( berenjenas) cebolla morada, cortada en trozos; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva o vegetal; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de maíz amarilla; 1 ( berenjenas) calabacín, cortado en trozos de 1 pulgada (1 1/2 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Mezcla original Bisquick ® o Bisquick Heart Smart ®

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la Cena de pescado Asado al horno. Esta receta sirve 4 porciones con 263 calorías, 28g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $2.64 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Una mezcla de yogur, harina de maíz, sal condimentadora de limón y pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta partitura es sólida. Tratar Pescado Entero Asado Al Horno, Estofado de Pescado Asado al horno, y Cena Esta Noche: Pescado Asado Coreano para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 450 ° F. Rocíe una sartén de 15x10x1 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

En un tazón mediano, mezcle la mezcla de bizcocho, la harina de maíz, el orégano y la sal. Sumerja el pescado en el yogur, luego cubra con la mezcla de bizcocho.

Ingredientes que necesitarás

Mezcla Para Hornear

Harina De Maíz

Orégano

Yogur

Pescado

Sal

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque en un lado de la sartén. Mezcle los ingredientes restantes; vierta con cuchara en el otro lado de la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornee sin tapar de 18 a 22 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y los copos de pescado se cocinen fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Yogur natural sin grasa Yoplait® (de un envase de 32 onzas)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pescado 1(puede ser o desnatar)

sal de condimento de limón y pimienta 11 libra de calabacín,

hojas secas de orégano 1( berenjenas)

pimiento rojo, cortado en trozos de 8 pulgadas 1( berenjenas)

cebolla morada, cortada en trozos 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite de oliva o vegetal 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina de maíz amarilla 1( berenjenas)

calabacín, cortado en trozos de 1 pulgada (1 1/2 tazas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Mezcla original Bisquick ® o Bisquick Heart Smart ®

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.