Cena con Sartén de Brócoli y Bulgur

Name: Cena con Sartén de Brócoli y Bulgur
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas flores de brócoli; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas bulgur (trigo partido), sin cocer; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en rodajas; 2 (invierno) cacahuetes secos tostados, picados, sin sal; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas (aproximadamente 2 grandes); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo dulce finamente picado; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

La cena de la sartén de Bulgur y Brócoli es veganos receta con 4 porciones. Para $1.2 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 8g de proteína, 5g de grasa y un total de 212 calorías. Una mezcla de caldo de verduras, bulgur, apio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 29 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 88%. Tratar Cena en Sartén de Jamón, Brócoli y Arroz, Una Sartén de Arroz, Brócoli y Pollo, y Cena de Bulgur del Suroeste de Turquía para recetas similares.

Instrucciones

Combine el caldo y el bulgur en una cacerola mediana; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que se absorba el líquido. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Mientras se cocina el bulgur, caliente el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli y los siguientes 3 ingredientes; cocine, revolviendo constantemente, durante 4 minutos o hasta que estén tiernos. Agregue la salsa de soja, el bulgur, los cacahuetes y el perejil.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja