Cazuela de Brócoli de Pollo Picante con Rúcula Fresca
La cazuela de Brócoli de pollo picante con Rúcula fresca podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.16 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 10g de grasa y un total de 341 calorías. Es perfecto para Otoño. 3 personas se alegraron de haber probado esta receta. Si tiene harina, leche, chile serrano y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la leche, puede seguir este plato principal con el Bocados de Brownie de la Vía Láctea como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 86%. Tratar Cazuela de Pollo Picante, Quinoa y Brócoli, Chuletas de Pollo con Rúcula Picante, y Rusticano de Pollo Picante con Ravioles y Rúcula para recetas similares.
Instrucciones
1
Rocíe una sartén con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio; cocine el pollo en la sartén caliente hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 6 a 8 minutos por lado. Reservar el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe una cazuela de 9x13 pulgadas con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Cazuela
Horno
3
Coloque el brócoli en la cazuela preparada.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Equipo que necesitarás
Cazuela
4
Derrita 3 cucharadas de mantequilla en una cacerola a fuego medio; revuelva la harina en la mantequilla derretida hasta que se combine y espese, de 3 a 5 minutos. Vierta lentamente el caldo de pollo y la leche, revolviendo constantemente; continúe cocinando y revolviendo hasta que la salsa se espese, de 5 a 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Pollo
Mantequilla
Harina Para Todo Uso
Salsa
Leche
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
5
Agregue la cebolla, el pimiento rojo, el chile serrano, el chile habanero y la zanahoria a la salsa; cocine a fuego lento hasta que las verduras se ablanden ligeramente, de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chile Habanero
Pimiento Rojo
Chile Serrano
Vegetal
Zanahoria
Pimienta
Cebolla
Salsa
6
Corte el pollo enfriado en cubos y espolvoree sobre el brócoli.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Pollo Entero
7
Vierta la salsa sobre el pollo y el brócoli.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Pollo Entero
Salsa
8
Caliente 1 cucharadita de mantequilla en una sartén a fuego medio; cocine y revuelva los champiñones hasta que estén tiernos, de 5 a 10 minutos. Vierta sobre la capa de salsa en la cazuela.
Ingredientes que necesitarás
Seta
Mantequilla
Salsa
Equipo que necesitarás
Cazuela
Sartén
9
Espolvoree las migas de pan y el queso parmesano sobre la capa de champiñones.
Ingredientes que necesitarás
Parmesano
Migas De Pan
Seta
10
Hornee en el horno precalentado hasta que esté bien cocido y burbujee, aproximadamente 30 minutos. Enciende la parrilla del horno; asa la cazuela hasta que la cobertura esté dorada, de 2 a 4 minutos.
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
11
Vierta la cazuela en 4 tazones y espolvoree 1/4 taza de rúcula encima de cada porción.