Cazuela de atún de jardín es un pescatarian plato principal. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.68 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21g de proteína, 11g de grasa y un total de 384 calorías. 5 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Será un éxito en su Otoño evento. Una mezcla de ajo, apio, sopa de puerro de patata y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 90%. Tratar Atún de Jardín Se Derrite, Ensalada de Atún de Jardín, y Sándwiches de Atún de Jardín para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase ligeramente una cazuela de 2 cuartos de galón.
Equipo que necesitarás
Cazuela
Horno
2
Ponga a hervir una olla grande de agua con sal, agregue la pasta penne y cocine durante 10 minutos o hasta que esté al dente; escurra.
Ingredientes que necesitarás
Centavo
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
3
Calentar el aceite en un wok o sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Mezcle la cebolla y cocine durante 5 minutos. Agregue el apio y el pimiento y continúe cocinando durante otros cinco minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Apio
Cebolla
5
Mezcle el ajo, la sal y la pimienta y continúe cocinando durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Ajo
6
Vierta el jerez, agregue la col rizada y cubra. Reduzca el fuego a medio y cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col rizada se haya marchitado.
Ingredientes que necesitarás
Jerez
Col Rizada
7
Transfiera la mezcla de wok a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Tazón
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
8
Mezcle la pasta cocida, la sopa, el caldo de verduras y el atún.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Verduras
Pasta Cocida
Sopa
Atún
9
Vierta la mezcla en la cazuela preparada. Cubra con una capa de mozzarella seguida de una capa de migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Patata Cruda Rallada
Equipo que necesitarás
Cazuela
10
Hornear sin tapar en el horno precalentado durante 25 minutos.
Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar el Merlot de Darioush. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 69 dólares por botella.