Carne Ligera: Espaguetis con Ajo, Brócoli y Jamón

Name: Carne Ligera: Espaguetis con Ajo, Brócoli y Jamón
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de brócoli en rodajas, floretes y tallos (aproximadamente; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal gruesa y pimienta negra recién molida; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 3 dientes de ajo, en rodajas finas; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) jamón en espiral en rodajas, cortado en cuadrados de 1/4 de pulgada (o en rodajas finas si lo prefiere); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Queso Parmesano-Reggiano para rallar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas agua de pasta reservada; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) espaguetis (o su pasta favorita); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Carne ligera: Los espaguetis con Ajo, Brócoli y Jamón podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.53 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 676 calorías, 33g de proteína, y 18g de grasa. Esta receta es del agrado de 2 amantes de la comida y cocineros. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, dientes de ajo, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal gruesa, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta partitura es sólida. Tratar Carne Ligera: Espaguetis Con Col Rizada estofada Con Tomate, Carne Ligera: Espaguetis Con Salsa De Calabaza, salchicha y salvia, y Carne Lite: Macarrones con Queso con Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue la pasta y cocine hasta que esté al dente. Mientras se cocina la pasta, prepara el resto de la receta. (Reserve 1/2 taza del agua de la pasta antes de colar.)

Ingredientes que necesitarás

Agua

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Caliente el aceite de oliva en una sartén grande (al menos 10 pulgadas), a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y saltee solo hasta que esté fragante y comience a ablandarse, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue el vino y cocine a fuego lento el líquido para reducir a un poco más de la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Vino

Agregue el 1/4 de taza de agua y las piezas de brócoli. Cubra la sartén y deje que el brócoli se cocine durante 1 a 2 minutos, o hasta que esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jamón y mezcle para combinar.

Ingredientes que necesitarás

CAM

Colar la pasta y añadirla inmediatamente, junto con el agua de pasta reservada, a la sartén para saltear. Aumentar el fuego a medio-alto y mezcle la pasta con el ajo, el brócoli y jamón. Cocine a fuego lento durante unos 30 segundos, solo hasta que el líquido se reduzca y espese un poco. Sazone con sal gruesa y pimienta negra recién molida.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra Molida