Carne de Res y Brócoli con Salsa de Ostras

Carne de Res y Brócoli con Salsa de Ostras
Carne de res y Brócoli con Salsa de Ostras es un sin gluten y sin lácteos receta con 6 porciones. Para $1.91 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 23g de proteína, 7g de grasa y un total de 384 calorías. Una mezcla de salsa de ostras, arroz, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de ternera con salsa de brócoli y ostras, Carne de chile con salsa de brócoli y ostras, y Carne de Res y Brócoli Muy Simples en Salsa de Ostras para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 6 ingredientes; revuelva hasta que estén bien mezclados y reserve.
2
Recorta la grasa del filete.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
3
Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas de 1 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
GranoGrano
FileteFilete
4
Cortar rodajas en tiras finas.
5
Combine el bistec, 1 cucharada de maicena, 2 cucharadas de agua, 1 cucharada de salsa de soja y 2 cucharaditas de azúcar en un tazón mediano; revuelva hasta que esté bien mezclado. Tapar y marinar en el refrigerador durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Salsa De SojaSalsa De Soja
FileteFilete
AzucareraAzucarera
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Caliente 2 cucharaditas de aceite en un wok o una sartén grande antiadherente a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
7
Agregue la mezcla de carne; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
8
Retire el bistec de la sartén; reserve.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Agregue 1 cucharadita restante de aceite, cebollas verdes y jengibre; saltee a fuego medio-alto durante 30 segundos. Agregue el brócoli y 1/4 de taza de agua; cubra y cocine durante 3 minutos. Vuelva a colocar el filete en la sartén y agregue la mezcla de salsa de ostras; saltee durante 2 minutos o hasta que esté espesa y burbujeante.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
JengibreJengibre
BrécolesBrécoles
FileteFilete
AguaAgua
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud54
Revista