Brócoli y Zanahorias con Almendras Tostadas

Brócoli y Zanahorias con Almendras Tostadas
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el Brócoli y las Zanahorias con Almendras tostadas. Una porción contiene 58 calorías, 2g de proteína, y 3g de grasa. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Dirígete a la tienda y compra chalotas, caldo de pavo, floretes de brócoli y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 43% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Brócoli y Zanahorias Pequeñas Con Almendras Tostadas, Salteado de Brócoli y Tofu Con Almendras Tostadas, y Arroz Frito con Camarones y Brócoli con Almendras Tostadas.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Unte las almendras en una sola capa en una sartén poco profunda.
Ingredientes que necesitarás
AlmendraAlmendra
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Hornea a 350 por 7 minutos o hasta que estén ligeramente doradas y fragantes, revolviendo ocasionalmente. Dejar enfriar por completo y reservar.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Coloque las zanahorias en una cacerola grande con agua hirviendo; cocine 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
5
Retirar con una cuchara ranurada. Sumérjase en agua helada y escurra.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
6
Coloque el brócoli en agua hirviendo; cocine 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
7
Escurrir y sumergirse en agua helada; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
8
Derretir la mantequilla en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Agregue los chalotes; saltee durante 2 minutos o hasta que estén tiernos. Reduzca el fuego a medio.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
10
Agregue las zanahorias, el brócoli, el Caldo de Pavo casero, la sal y la pimienta; cubra y cocine durante 6 minutos o hasta que las zanahorias y el brócoli estén crujientes y tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Población De PavoPoblación De Pavo
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
PimientaPimienta
SalSal
11
Espolvorear con almendras.
Ingredientes que necesitarás
AlmendraAlmendra
12
Servir inmediatamente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud7
Revista