Brócoli Rabe con Aroma a Limón
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el brócoli Rabe con aroma a Limón. Una porción contiene 70 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano aceite de oliva, pimienta, sal y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta partitura es estupenda. Tratar Brócoli con Aroma a Limón, Soufflé de Brócoli con Aroma a Limón, y Brócoli Rabe con Limón y Ajo para recetas similares.
Instrucciones
Ponga a hervir 4 cuartos de agua caliente en un horno holandés grande y cubierto. Recorte los extremos gruesos de brócoli rabe.
Combine el ajo en polvo, la sal y la pimienta roja; reserve.
Coloque el brócoli rabe en agua hirviendo; cocine, sin tapar, de 5 a 6 minutos o hasta que esté crujiente y tierno.
Escurrir y sumergir el brócoli rabe en agua helada, escurrir.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Agregue la mezcla de ajo en polvo.
Agregue el brócoli rabe, mezclando para cubrir. Cocine, volteándolo cada 1 a 2 minutos, hasta que se caliente completamente.
Espolvoree con la corteza de limón; mezcle bien.