Brócoli Rabe con Aroma a Limón

Brócoli Rabe con Aroma a Limón
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el brócoli Rabe con aroma a Limón. Una porción contiene 70 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano aceite de oliva, pimienta, sal y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta partitura es estupenda. Tratar Brócoli con Aroma a Limón, Soufflé de Brócoli con Aroma a Limón, y Brócoli Rabe con Limón y Ajo para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir 4 cuartos de agua caliente en un horno holandés grande y cubierto. Recorte los extremos gruesos de brócoli rabe.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Combine el ajo en polvo, la sal y la pimienta roja; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Pimiento RojoPimiento Rojo
SalSal
3
Coloque el brócoli rabe en agua hirviendo; cocine, sin tapar, de 5 a 6 minutos o hasta que esté crujiente y tierno.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AguaAgua
4
Escurrir y sumergir el brócoli rabe en agua helada, escurrir.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AguaAgua
5
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Agregue la mezcla de ajo en polvo.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el brócoli rabe, mezclando para cubrir. Cocine, volteándolo cada 1 a 2 minutos, hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
7
Espolvoree con la corteza de limón; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Piel De LimónPiel De Limón
8
Servir inmediatamente.
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista