Brócoli con Hinojo y Pimiento Rojo

Name: Brócoli con Hinojo y Pimiento Rojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cabezas grandes brócoli, cortado en floretes (aproximadamente 7 tazas); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) bulbo de hinojo fresco (aproximadamente, cortado a la mitad longitudinalmente, cortado en rodajas finas transversales; 1 1 libra de calabacín, semillas de hinojo picadas; 1 1 libra de calabacín, hierbas de Provenza; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo enlatado bajo en sal; 4 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 grande pimiento rojo, cortado en tiras largas; 2 chalotes, picados

El brócoli con Hinojo y Pimiento Rojo es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario guarnición. Para $1.01 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 8g de grasa y un total de 170 calorías. Esta receta sirve 8 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tiene caldo de pollo bajo en sal, pimiento morrón, semillas de hinojo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es estupenda. Tratar Arroz Salvaje con Pimiento e Hinojo, Ensalada De Pimiento Rojo Asado E Hinojo, y Ñoquis con Salchicha de Pollo, Pimiento Morrón e Hinojo para recetas similares.

Instrucciones

Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande y pesada a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las semillas de hinojo y revuelva hasta que estén tostadas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Hinojo

Agregue las chalotas y saltee hasta que estén doradas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Chalotes

Agregue el bulbo de hinojo en rodajas y el pimiento rojo y saltee hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Bulbo De Hinojo

Añadir el brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Rocíe las 2 cucharadas de aceite restantes sobre las verduras. Agregue las hierbas de Provenza.

Ingredientes que necesitarás

Hierbas De Provenza

Vegetal

Aceite De Cocina

Vierta el caldo. Cocine a fuego lento hasta que el brócoli esté tierno y crujiente y el líquido se evapore, aproximadamente 6 minutos. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Brécoles

Caldo

* Una mezcla de hierbas secas disponible en tiendas de alimentos especializados y en la sección de especias de algunos supermercados. Se puede sustituir una combinación de tomillo seco, albahaca, semillas de hinojo y saladas.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Hinojo

Tomillo Seco