Brócoli con Aceite de Naranja-Chile

Name: Brócoli con Aceite de Naranja-Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramos brócoli: tallos pelados, cabezas cortadas longitudinalmente en trozos grandes; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco picado; 4 dientes de ajo, en rodajas finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de naranja fresco; 2 (puede ser o desnatar) ralladura de naranja fina; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta recién molida; 1 1 libra de calabacín, Aceite de sésamo asiático; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El brócoli con aceite de Naranja y Chile podría ser una buena receta para ampliar su colección de guarniciones. Una porción contiene 201 calorías, 7g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de aceite vegetal, jugo de naranja, ralladura de naranja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, 30 enteros y vegano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 63%. Tratar Brócoli con Aceite de Naranja-Chile, Brócoli Asado con Ajo y Chile, y Carne y Brócoli de Chile Salteados para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón resistente al calor, combine la cáscara de naranja y el aceite de sésamo. En una cacerola, calienta el aceite vegetal a fuego moderado.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Ralladura De Naranja

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Tazón

Agregue el ajo y cocine, revolviendo, hasta que estén dorados, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue el jengibre, el pimiento rojo triturado y el polvo de cinco especias y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agregue el jugo de naranja y hierva a fuego moderadamente alto hasta que se reduzca a la mitad, aproximadamente 4 minutos. Mezcle la mezcla de jugo de naranja en la ralladura y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo