Brócoli Asado al Horno

Brócoli Asado al Horno
El brócoli asado al horno podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 10g de grasa y un total de 151 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para 49 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra migas de pan panko, brócoli, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Mucha gente hizo esta receta, y 200 dirían que llegó al lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Con una espátula puntuación de 98%, este plato es increíble. Similar recetas Brócoli Asado al Horno, Brócoli Asado al Horno, y Brócoli Asado Al Horno Con Parmesano (Bajo En Grasa).

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Precaliente el horno a 425 grados F.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
3
Cortar el brócoli en trozos pequeños.
Ingredientes que necesitarás
B AzúcarB Azúcar
4
Corta el tallo en rodajas redondas de 1/8 de pulgada de grosor.
5
Coloque el brócoli en un tazón para mezclar y mezcle con el aceite de oliva, el ajo, la sal kosher y la pimienta y reserve.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos
1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
Equipo que necesitarás
Como Quesos Para TacosComo Quesos Para Tacos
6
Extienda el panko en un molde para pasteles de metal de 13 por 9 pulgadas y colóquelo en el horno durante 2 minutos o hasta que esté ligeramente tostado.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
Equipo que necesitarás
Queso Ricotta De Leche Entera Extrafino (para Refinar, Procesar En Un Procesador De Alimentos Durante 1 Minuto)Queso Ricotta De Leche Entera Extrafino (para Refinar, Procesar En Un Procesador De Alimentos Durante 1 Minuto)
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
7
Retire el panko del horno y agréguelo al tazón con la mezcla de brócoli. Mezcle para combinar. Vuelva a colocar la mezcla en el molde para pastel, colóquela en el horno y ase hasta que el brócoli esté tierno, de 8 a 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
Equipo que necesitarás
Queso Ricotta De Leche Entera Extrafino (para Refinar, Procesar En Un Procesador De Alimentos Durante 1 Minuto)Queso Ricotta De Leche Entera Extrafino (para Refinar, Procesar En Un Procesador De Alimentos Durante 1 Minuto)
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
8
Retirar del horno, agregar el queso y servir inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Arándanos, Para ServirSalsa De Arándanos, Para Servir
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud48
Tipos de PlatoGuarniciones
Revista