Botes de Calabacín Rellenos de Ternera
Barcos de Calabacín Rellenos de Ternera es un sin gluten y lacto ovo vegetariano receta con 4 porciones. Para $1.14 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 150 calorías, 10g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. No a mucha gente le gustó mucho este hor d'oeuvre. Es traído a usted por Taste of Home. Una mezcla de agua, cebolla, calabacín y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 52%, lo cual es bueno. A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Botes de Calabacín Rellenos de Ternera, Botes de Calabacín Rellenos de Ternera, y Botes de Calabacín Rellenos.
Instrucciones
Corta cada calabacín por la mitad a lo largo; corta una rebanada fina de los fondos para que queden planos. Saque la pulpa, dejando 1/4 de pulgada. conchas.
Coloque las cáscaras de calabacín en un recipiente de 13 pulgadas sin engrasar. x 9 pulgadas. plato apto para microondas. Cubra y cocine en el microondas a temperatura alta durante 3 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas; escurra y reserve.
En una sartén grande, cocine la carne de res, la cebolla y el ajo a fuego medio durante 4-5 minutos o hasta que la carne ya no esté rosada; escurrir. Agregue el agua y la salsa de soja. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 3-4 minutos o hasta que se caliente por completo.
Llene cada cáscara de calabacín con 2 cucharadas de mezcla de carne. Cocine en el microondas, sin tapar, a temperatura alta durante 2-3 minutos.
Espolvoree con queso; cocine en el microondas de 1 a 2 minutos más o hasta que el calabacín esté tierno y el queso se derrita.