Berenjena Rellena al Estilo Griego

Berenjena Rellena al Estilo Griego
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la Berenjena rellena al estilo griego. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 220 calorías, 10g de proteína, y 7g de grasa. Para $2.3 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Ve a la tienda y compra tomate de ciruela, berenjenas, queso feta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es buena. Tratar Berenjena Rellena al estilo griego, Berenjena Rellena al Estilo Griego, y Berenjena Rellena de Estilo Griego para recetas similares.

Instrucciones

1
Retire cuidadosamente la pulpa de cada berenjena, reservando las cáscaras. Corte la pulpa en trozos gruesos a medida de 6 tazas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
Conchas De PastaConchas De Pasta
2
Coloque las cáscaras de berenjena, con los lados cortados hacia abajo, en un plato para hornear cuadrado de 10 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
Conchas De PastaConchas De Pasta
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Añadir agua al plato. Tapar y calentar en el microondas a fuego alto durante 5 minutos o hasta que las cáscaras estén tiernas. Mantente caliente.
Ingredientes que necesitarás
Conchas De PastaConchas De Pasta
AguaAgua
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
4
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
5
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la pulpa de berenjena; saltee 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
7
Agregue la cebolla; saltee 2 minutos. Agregue el tomate, el vino y el ajo; cocine durante 3 minutos o hasta que el líquido casi se evapore, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
TomateTomate
CebollaCebolla
VinoVino
8
Retire del fuego; agregue queso feta, 1/4 taza de perejil, 1/2 cucharadita de sal y pimienta, revolviendo para combinar. Vierte 3/4 de taza de mezcla de berenjena en cada cáscara de berenjena.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
PerejilPerejil
PimientaPimienta
Queso FetaQueso Feta
SalSal
9
Coloque las rebanadas de pan en el procesador de alimentos; pulse 10 veces o hasta que las migas gruesas midan 1 taza.
Ingredientes que necesitarás
PanPan
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
10
Combine el pan rallado, 1/4 de taza de perejil, 1/4 de cucharadita de sal y parmesano, revolviendo bien.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
ParmesanoParmesano
PerejilPerejil
SalSal
11
Espolvoree 1/4 taza de mezcla de migas de pan sobre cada cáscara rellena. Coloque las conchas en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 2 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Migas De PanMigas De Pan
Conchas De PastaConchas De Pasta
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud28
Tipos de PlatoGuarniciones
Revista