Berenjena Rellena al Estilo Griego
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la Berenjena rellena al estilo griego. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 220 calorías, 10g de proteína, y 7g de grasa. Para $2.3 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Ve a la tienda y compra tomate de ciruela, berenjenas, queso feta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es buena. Tratar Berenjena Rellena al estilo griego, Berenjena Rellena al Estilo Griego, y Berenjena Rellena de Estilo Griego para recetas similares.
Instrucciones
Retire cuidadosamente la pulpa de cada berenjena, reservando las cáscaras. Corte la pulpa en trozos gruesos a medida de 6 tazas.
Coloque las cáscaras de berenjena, con los lados cortados hacia abajo, en un plato para hornear cuadrado de 10 pulgadas.
Añadir agua al plato. Tapar y calentar en el microondas a fuego alto durante 5 minutos o hasta que las cáscaras estén tiernas. Mantente caliente.
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Agregue la pulpa de berenjena; saltee 7 minutos.
Agregue la cebolla; saltee 2 minutos. Agregue el tomate, el vino y el ajo; cocine durante 3 minutos o hasta que el líquido casi se evapore, revolviendo ocasionalmente.
Retire del fuego; agregue queso feta, 1/4 taza de perejil, 1/2 cucharadita de sal y pimienta, revolviendo para combinar. Vierte 3/4 de taza de mezcla de berenjena en cada cáscara de berenjena.
Coloque las rebanadas de pan en el procesador de alimentos; pulse 10 veces o hasta que las migas gruesas midan 1 taza.
Combine el pan rallado, 1/4 de taza de perejil, 1/4 de cucharadita de sal y parmesano, revolviendo bien.
Espolvoree 1/4 taza de mezcla de migas de pan sobre cada cáscara rellena. Coloque las conchas en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 2 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.