Barras de Desayuno de Frutas y Frutos Secos

Name: Barras de Desayuno de Frutas y Frutos Secos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albaricoques secos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ciruelas secas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas dátiles Medjool enteros (aproximadamente 5), cortados a la mitad y deshuesados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pepitas de calabaza crudas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas semillas de girasol crudas; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas almendras crudas enteras con piel

Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe las Barras de Desayuno de Frutas y Nueces. Para 21 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 30. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 3g de grasa y un total de 53 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de semillas de girasol, sal, jugo de naranja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 29%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Barras de Granola de Frutas y Nueces Masticables, Barras de Desayuno Rellenas De Frutas de Grano Entero, y Parfaits de Frutas Tropicales con Látigo de Vainilla y Nueces para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 30

Equipo que necesitarás

Horno

Vierta el jugo de naranja sobre los dátiles y deje remojar 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Fechas

Mientras tanto, coloque las almendras, los albaricoques secos y las ciruelas secas en un procesador de alimentos y pulse unas cuantas veces hasta que se troceen en trozos gruesos.

Ingredientes que necesitarás

Albaricoques Secos

Podar

Almendra

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue sal y dátiles con jugo de naranja y pulse hasta que la mezcla comience a pegarse.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Fechas

Sal

Agregue las semillas de calabaza y las semillas de girasol, pulsando un par de veces solo para incorporarlas.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Girasol

Semillas De Calabaza

Con las manos mojadas, coloque la mezcla en una superficie de trabajo y forme un tronco de aproximadamente 1 3/4 pulg. ancho y 1/2 pulg. grueso. Usa las palmas para aplanar en una barra y corta la barra en 8 piezas iguales.

Organizar las piezas de aproximadamente 1 pulg. aparte en una bandeja para hornear forrada de pergamino.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornea 8 minutos. Con una espátula a prueba de calor, voltee las barras y hornee otros 8 minutos, o hasta que las nueces estén tostadas (pero antes de que la fruta comience a quemarse). Almacene en un recipiente hermético durante un máximo de 4 días.

Ingredientes que necesitarás

Fruta