Bares de sol

Name: Bares de sol
Prep time: 2 h 25 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. popurrí tropical seco listo para comer u otras frutas secas mixtas; 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. gachas de avena; 50 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cereal de arroz inflado, como las Krispies de arroz; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. coco desecado; 50 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. avellanas blanqueadas, cacahuetes u otros frutos secos sin cáscara; 50 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. semillas de girasol, sésamo o calabaza; 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. azúcar moscovado ligero; 125 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jarabe de oro; 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mantequilla, picada

Los bares Sunshine pueden ser solo el hor d'oeuvre que está buscando. Una porción contiene 199 calorías, 3g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve 18 y cuesta 42 centavos por porción. Esta receta de BBC Good Food requiere semillas de calabaza, gachas de avena, jarabe dorado y azúcar moscovado. 178 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un ovo lacto vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas y 25 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 25%, lo cual es bastante malo. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Bares de Sol Matutino, Bares de Sol de Buenos Días, y Bares de Sol de Buenos Días.

Instrucciones

Corta el popurrí tropical en trozos con tijeras de cocina. Vierta la avena, el cereal, el coco y la fruta en un tazón grande y mezcle bien, con una cuchara de madera o con las manos limpias.

Ingredientes que necesitarás

Coco

Cereales

Fruta

Avena

Equipo que necesitarás

Tijeras De Cocina

Cuchara De Madera

Tazón

Ponga las avellanas y las semillas de girasol, sésamo o calabaza en una sartén sin aceite y, a fuego moderado, revuelva hasta que estén ligeramente tostadas. Dejar enfriar un poco, luego inclinar en el recipiente y mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Calabaza

Avellanas

Semillas De Sésamo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Ponga el azúcar, el jarabe y la mantequilla en una sartén pequeña y caliente suavemente, revolviendo con una cuchara de madera hasta que se derrita, luego cocine a fuego lento durante 2 minutos hasta que esté un poco más espeso y almíbar.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Azucarera

Jarabe

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Sartén

Mezcle rápidamente el jarabe en la mezcla seca, revolviendo hasta que todo comience a unirse y no haya parches secos.

Ingredientes que necesitarás

Jarabe

Incline rápidamente en una lata cuadrada de 20 cm y presione hacia abajo con la parte posterior de una cuchara para nivelar la superficie. Dejar enfriar y dejar reposar unas 2 horas.

Corta la mezcla en 6 de una manera y 3 de la otra para hacer 18 barras. Almacene en una lata o envuelta herméticamente en papel de aluminio durante un máximo de una semana.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio