Bagre Bistro

Name: Bagre Bistro
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de bagre; 2 clavo ajo picado; 1 WES E Artes del lenguaje inglés 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas frescas, limpias; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate secado al sol picado envasado en aceite, escurrido con 2 Cucharadas de aceite reservado

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? El bagre de Bistro podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 1 porción con 468 calorías, 68g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $9.36 por porción, esta receta cubiertas 67% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Recipezaar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 32 minutos. Una mezcla de tomate seco al sol, ajo, sal y pimienta, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 89%. Similar recetas Bagre Bistro, Hamburguesas de Bistro, y Ensalada de Bistro.

Instrucciones

Caliente 2 cucharadas de aceite reservado en una sartén grande, a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Saltee el ajo durante 1 a 2 minutos o hasta que esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Espolvoree ambos lados del pescado con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Coloque el pescado en la sartén, cúbralo y cocine de 8 a 10 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las espinacas y los tomates secos al sartén.Tape y cocine durante 1 a 2 minutos, o hasta que las espinacas estén marchitas pero de un color verde brillante.

Ingredientes que necesitarás

Tomates Secados Al Sol

Espinacas

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque las espinacas en un plato para servir; cubra con filetes de pescado.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Espinacas

Rocíe las gotas de la sartén por encima y sirva.

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de bagre 2clavo

ajo picado 1WES E Artes del lenguaje inglés

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de espinacas frescas, limpias 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomate secado al sol picado envasado en aceite, escurrido con 2 Cucharadas de aceite reservado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Bagre en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El tangente Paragon Vineyard Pinot Gris con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.