Atún Aleta Amarilla a la Parrilla con Romana y Frutas Tropicales

Name: Atún Aleta Amarilla a la Parrilla con Romana y Frutas Tropicales
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida, dividida; 2 (invierno) cilantro fresco picado; 2 (invierno) zumo de lima fresco; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango pre-cortado refrigerado, picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva dividido; 2 (invierno) zumo de naranja fresco; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas piña fresca picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja picada; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga romana picada envasada; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) Filetes de atún aleta amarilla

La receta de Atún aleta Amarilla a la parrilla con Romana y Frutas Tropicales se puede hacer en aproximadamente 20 minutos. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 135 calorías, 7g de proteína, y 4g de grasa. Para $1.46 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes a mano aceite de oliva, cebolla, jugo de lima y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 76%, que es sólido. Atún Aleta Amarilla Con Salsa De Piña A La Parrilla, Ensalada de Frutas Tropicales, Arroz y Atún, y Sándwich de Ensalada de Atún Aleta Amarilla son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Combine los primeros 7 ingredientes en un tazón grande; agregue 1 cucharadita de aceite, 1/4 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta, mezclando para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén grande y pesada a fuego medio-alto. Frote las 2 cucharaditas restantes de aceite de oliva sobre el atún; espolvoree el atún de manera uniforme con el 1/4 de cucharadita restante de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Oliva

Pimienta

Sal

Atún

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Agregue el atún a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta el grado deseado de cocción. Coloque 1 1/2 tazas de ensalada en cada uno de los 4 platos; cubra cada porción con 2 filetes de atún.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Atún

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir con rodajas de lima, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Equipo

Tazón

Sartén Para Asar

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

pimienta negra recién molida, dividida 2(invierno)

cilantro fresco picado 2(invierno)

zumo de lima fresco 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mango pre-cortado refrigerado, picado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite de oliva dividido 2(invierno)

zumo de naranja fresco 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

piña fresca picada 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla roja picada 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga romana picada envasada 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 85Nueces del tipo que quieras (picadas)

Filetes de atún aleta amarilla

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Robert Mondavi Napa Merlot. Tiene 4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 30 dólares.