Arroz de Chile Rojo con Frijoles Negros y Tofu Seco
El Arroz de Chile Rojo con Frijoles Negros y Tofu seco podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 322 calorías, 13g de proteína, y 2g de grasa cada. Para $1.75 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Dirígete a la tienda y compra pimentón, tofu, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Con una espátula puntuación de 74% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Pollo de Chile Rojo con Arroz y Frijoles Negros, Frijoles Rojos y Arroz con Olla de Barro, y Sofrito de tofu y frijoles negros.
Instrucciones
1
Calentar a fuego medio-alto y añadir la cebolla. Cocine, revolviendo, hasta que la cebolla se vuelva translúcida.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
2
Agregue el arroz y cocine durante uno o dos minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Arroz
3
Agregue el ajo, 1 1/2 cucharaditas de chile en polvo y el pimentón ahumado y cocine por 1 minuto más.
Ingredientes que necesitarás
Pimentón Ahumado
Chile En Polvo
Ajo
4
Agregue el caldo y la sal (use menos si el caldo está salado) y revuelva bien. Llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo y cubrir la olla. Cocine durante 25 minutos. Mientras se cocina el arroz, prepara el tofu seco, los rizos de soja o la TVP si lo estás usando.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Arroz
Sal
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Proteína Vegetal Texturizada
Equipo que necesitarás
Olla
5
Coloque los rizos secos de tofu / soja en un tazón apto para microondas y agregue 1 taza de caldo de verduras.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Verduras
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Tazón
6
Agregue suficiente agua para cubrir y agregue 1 cucharadita de chile en polvo. Calienta en el microondas a alta potencia hasta que hierva el caldo. Revuelva y deje reposar hasta que el tofu seco esté tierno. (Si está usando trozos grandes de TVP, es posible que necesite tiempo de cocción adicional.) Alternativamente, llevar a ebullición en la estufa durante 1 minuto y dejar reposar hasta que estén tiernos. Después de que el arroz se haya cocido durante 25 minutos, escurre el tofu seco y añádelo junto con los frijoles negros al arroz. No revuelva, simplemente colóquelos encima del arroz. Vuelva a cubrir la olla y continúe cocinando hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba principalmente, aproximadamente 25 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chile En Polvo
Frijoles Negros
Caldo
Agua
Arroz
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Proteína Vegetal Texturizada
Equipo que necesitarás
Microondas
Estufa
Olla
7
Agregue las cebollas verdes y las espinacas, vuelva a cubrir y cocine durante 5 minutos más. Revuelva bien para combinar y sirva con salsa en la mesa.