Verduras de Verano Asadas

Verduras de Verano Asadas
Las verduras asadas de verano podrían ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarnición. Para 78 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 5g de grasa y un total de 87 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Ve a la tienda y compra ajo, pimiento, pimiento naranja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 5 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Con una espátula puntuación de 80% este plato es bueno. Similar recetas Linguini con Verduras de Verano Asadas, Verduras de Verano Asadas Fáciles, y Verduras de Verano Asadas Balsámicas.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 375 grados F.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
2
Corta los extremos de los calabacines y córtalos en diagonal en rodajas de 3/4 de pulgada de grosor. (Las rebanadas parecerán grandes, pero se encogerán mientras se cocinan.)
Ingredientes que necesitarás
A 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamenteA 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamente
3
Corte los pimientos longitudinalmente en rodajas de 1 1/2 pulgada de ancho, desechando el núcleo. Corta los tallos de hinojo y corta el bulbo a través del núcleo en cuñas de 1 pulgada. (
Ingredientes que necesitarás
1 Cabeza De Lechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas1 Cabeza De Lechuga De Hoja Roja, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
Alcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y EscurridasAlcaparras Empacadas En Sal, Remojadas, Enjuagadas Y Escurridas
4
Cortar el núcleo mantiene las piezas intactas. Pele la cebolla y córtela en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor, dejando las rodajas intactas.
Ingredientes que necesitarás
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
5
Coloque las verduras en grupos en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
Equipo que necesitarás
Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En GajosMembrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos
6
Rocíe con el aceite de oliva, agregue el ajo y mezcle suavemente para asegurarse de que las verduras estén ligeramente cubiertas con aceite.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)
Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamenteManojo De Espinacas Frescas (aproximadamente
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
7
Extienda las verduras en una capa en 2 sartenes. (Si están abarrotados, cocinarán al vapor en lugar de asar.)
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)
8
Espolvorear con sal y pimienta y colocar las ramitas de tomillo encima. Asar durante 15 minutos. Voltea cada pieza y vuelve a meter las cacerolas en el horno de 5 a 10 minutos, hasta que todas las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Cortado En Gajos, 1 )Cortado En Gajos, 1 )
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
9
Espolvorear con sal extra y servir caliente o a temperatura ambiente.
Ingredientes que necesitarás
(tubo Grande)(tubo Grande)
10
Nota: Esta receta se duplicó para este episodio.
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones6
Puntuación de Salud27
Revista