Trucha Arco Iris con Salsa de Yogur

Name: Trucha Arco Iris con Salsa de Yogur
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pepino, rallado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 2 (invierno) hierba fresca picada de eneldo; 1 pizca pimienta de limón; 1 1 libra de calabacín, plata sin igual; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de trucha arco iris; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la trucha Arco Iris con salsa de yogur. Una porción contiene 280 calorías, 37g de proteína, y 12g de grasa. Para $4.7 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tiene sal y pimienta, aceite de oliva virgen extra, filetes de trucha arco iris y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 81%. Tratar Napoleón de Trucha Arcoiris y Gambas de Idaho Con Salsa Beurre Blanc de Limón y Chalota, Trucha Arcoiris Cajún, y Trucha Arco Iris Frita en Sartén para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, combine el yogur, el pepino, el eneldo, la ralladura de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Ralladura De Limón

Aceite De Oliva

Pepino

Yogur

Eneldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezclar bien y reservar.

Enciende la parrilla del horno. Cubra una sartén para asar con aceite en aerosol antiadherente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Horno

Espolvoree los filetes con pimienta de limón y colóquelos en una sartén para asar. ase a la parrilla durante unos 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor. Servir con cuchara la salsa de yogur sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Limón

Yogur

Salsa

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Equipo

Ingredientes

Porciones:

pepino, rallado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)2(invierno)

hierba fresca picada de eneldo 1pizca

pimienta de limón 11 libra de calabacín,

plata sin igual 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de trucha arco iris 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta al gusto

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El tangente Paragon Vineyard Pinot Gris con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.