Tortilla al horno con Calabacín, Puerros, Queso Feta y Hierbas
Necesita un comida de mañana sin gluten? La tortilla al horno con Calabacín, Puerros, Queso Feta y Hierbas podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 16. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 2g de grasa y un total de 53 calorías. Para 36 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra queso feta, sustituto de huevo, huevos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 24%. Esta partitura no es tan asombrosa. Tratar Omelet de claras con Espinacas, Fetan y Hierbas, Tortilla de Calabacín, Cebolla y Queso Feta, y Frittata con Puerros y Hierbas para recetas similares.
Instrucciones
Hierva el agua en una cacerola mediana; agregue el arroz. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que se absorba el líquido.
Coloque el arroz en un tazón grande.
Precalienta el horno a 32
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-bajo. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue el puerro; tape y cocine durante 12 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
Retire de la sartén; agregue el puerro al arroz. Cubra la sartén con aerosol para cocinar; aumente el fuego a medio.
Agregue el calabacín; cocine 6 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
Retire de la sartén; agregue el calabacín al arroz.
Agregue el sustituto de huevo y los siguientes 5 ingredientes (a través de los huevos) a la mezcla de arroz; revuelva hasta que se mezcle.
Vierta la mezcla de huevo en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Hornee a 325 por 35 minutos o hasta que estén doradas y conjunto.