Tocino y frijoles Negros Smash

Name: Tocino y frijoles Negros Smash
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 rebanada tocino picado; 2 latas frijoles negros, escurridos; 2 clavo ajo picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) comino molido; 1 1 libra de calabacín, perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco; 1 jalapeño, sin semillas y picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva virgen extra, 1 vuelta de la sartén; 1 cebolla finamente picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 2 (invierno) hojas de cilantro o cebolletas picadas, guarnición opcional; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Crema agria, guarnición opcional

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el tocino y el puré de frijoles negros. Esta receta sirve 4 porciones con 337 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa cada. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes crema, comino molido, cebolletas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 52%, que es sólido. Recetas similares incluyen Tocino y frijoles Negros Smash, Smash de Tequila de Barril Negro, y Salsa de Frijoles Negros con Tocino.

Instrucciones

Caliente una sartén mediana a fuego medio alto.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Añadir aceite de oliva virgen extra y tocino. Vierta la grasa durante 2 minutos, luego agregue la cebolla y el ajo, cocine durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca Rasgada O Picada (10 A 12 Hojas)

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

1 Tira De Tocino, Cortado En Trozos Pequeños

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue 1 lata de frijoles a la sartén y sazónelos con sal, pimienta y comino, luego aplástelos con un triturador de papas, combinándolos con tocino y cebolla. Cuando se combinen, agregue la lata restante de frijoles y combínelos con frijoles rotos.

Ingredientes que necesitarás

20 Rodajas Finas De Calabacín

8 (Sub-12) Camarones