Tilapia al Horno con Coliflor y Zanahorias

Name: Tilapia al Horno con Coliflor y Zanahorias
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias escabechadas en conserva escurridas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de coliflor, picados en trozos grandes; 2 clavo ajo picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Mayonesa KRAFT de Mayonesa Real; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. patatas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescado? Tilapia al horno con Coliflor y zanahorias podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 202 calorías, 17g de proteína, y 11g de grasa. Para $1.71 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por recetas de Kraft. Dirígete a la tienda y compra mayonesa de verdad, floretes de coliflor, papas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Tilapia al Horno con Coliflor y Zanahorias, Tilapia con Jengibre y Zanahorias, y Zanahorias, Coliflor Y Anchoas.

Instrucciones

Precaliente el horno a 191°.

Equipo que necesitarás

Horno

Mezcle la mayonesa y el ajo; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Mayonesa

Combine las verduras; coloque la cuchara uniformemente en los centros de seis cuadrados de papel de aluminio de 12 pulgadas para trabajo pesado. Cubra cada uno con 1 filete de pescado.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Vegetal

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Espolvorear con pimentón. Levante los lados de aluminio. Doble la parte superior y los extremos para sellar cada paquete, dejando espacio para la circulación del calor en el interior.

Ingredientes que necesitarás

Pimentón

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque los paquetes en una bandeja para hornear de 15x10x1 pulgadas o en una bandeja para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear 30 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retire los paquetes del horno; deje reposar 5 min.

Equipo que necesitarás

Horno

Corte ranuras en papel de aluminio con un cuchillo afilado para liberar vapor antes de abrir cada paquete.

Equipo que necesitarás

Cuchillo

Papel De Aluminio

Servir cubierto con la mezcla de mayonesa.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Equipo

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahorias escabechadas en conserva escurridas 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

floretes de coliflor, picados en trozos grandes 2clavo

ajo picado 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

Mayonesa KRAFT de Mayonesa Real 0Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

patatas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 26 dólares por botella.