Tilapia Africana

Name: Tilapia Africana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 pimiento picado; 1 limón, jugo de; 1 pequeño cebolla picada; 2 (puede ser o desnatar) copos de cayena o pimiento rojo; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharada de mostaza Dijon o integral

La tilapia africana podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 185g de proteína, 38g de grasa y un total de 1160 calorías. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 18.28 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de pimiento, hojuelas de pimienta, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Recipezaar. Es un caro receta para los fanáticos de la comida africana. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 81%, lo cual es genial. Recetas similares incluyen Tilapia Africana, Tilapia en Salsa de Champiñones, y Filete de Tilapia Paris Village: Ubicado en Las Vegas, Paris elabora un Filete de Tilapia especial.

Instrucciones

Combine todos los ingredientes excepto la tilapia.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Mezclar bien hasta que la sal se disuelva.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Coloque la tilapia en un plato de vidrio y cúbrala con la marinada.Voltee para cubrir y reserve durante 20 minutos. Precaliente la parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Tilapia

Equipo que necesitarás

Parrilla

Vierta la marinada en una cacerola y lleve a ebullición.Dejar enfriar.Ase los filetes de tilapia a fuego medio alto durante aproximadamente 4 a 5 minutos por lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente y tenga un aspecto uniforme hasta el final.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Marinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Parrilla

Servir vertiendo una pequeña cantidad de la salsa sobre los filetes de tilapia.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Salsa

Equipo

Parrilla

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

pimiento picado 1

limón, jugo de 1pequeño

cebolla picada 2(puede ser o desnatar)

copos de cayena o pimiento rojo 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 cucharada de mostaza Dijon o integral

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.