Ternera Salteada con Limón sobre una Cama de Brócoli Rabe

Name: Ternera Salteada con Limón sobre una Cama de Brócoli Rabe
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 283 chile habanero brócoli rabe; 1 cp. queso parmesano rallado Colorante alimentario y azúcares coloreados, opcional.; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible (se le quitó el hígado y el cuello); 1 puñado A de perejil fresco de hoja plana, finamente picado; 2 Corteza: migas de galletas graham harina para todo uso; 1 diente de ajo, picado; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nuez moscada rallada o molida; 1 limón maduro, rallado y exprimido; 2 Corteza: migas de galletas graham aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén; 2 un poco de calabacín picado Sal y pimienta negra recién molida; 227 chile habanero vieiras de ternera en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

Ternera salteada con Limón sobre una cama de Brócoli Rabe podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 29g de grasa y un total de 423 calorías. Para $3.01 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes agua, harina, vieiras de ternera y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 12 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Brócoli Rabe y Vieiras de Ternera Empanadas, Brócoli Salteado Rabe, y Brócoli Salteado Rabe.

Instrucciones

En una sartén a fuego moderado, combine el aceite, la mantequilla y la harina. Cocine 2 o 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Colorante Alimentario Y Azúcares Coloreados, Opcional.

1 Bolsa Grande De Tortillas Chips Con Sabor A Lima

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Añadir el caldo.

Ingredientes que necesitarás

Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

Equipo que necesitarás

Galletas Oreo Picadas

Agregue la ternera en rodajas en salsa espesa 3 o 4 minutos y transfiera a un plato caliente. Sazone la ternera con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad

Botella De Salsa Agridulce, Dividida

1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)

Agregue la ralladura de limón, el jugo de limón y el perejil picado a la salsa y retire la sartén del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados

Plata Sin Igual

1/4 Taza De Grasa De Cerdo

Botella De Salsa Agridulce, Dividida

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Calentar agua para el brócoli rabe. Escaldar hasta que estén cocidos pero aún crujientes.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Escurre el brócoli rabe.

Ingredientes que necesitarás

Brócoli Rabe

Coloca una segunda sartén a fuego medio alto.

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agregue el aceite de oliva virgen extra, el ajo y el brócoli rabe y cocine hasta que estén tiernos. Sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.

Ingredientes que necesitarás

Yukón

Brócoli Rabe

Ajo Goya®

1 Bizcocho De Arándanos Rojos, Cortado En Cubos De 1/2 Pulgada Para Obtener 2 Tazas (o Use 2 Tazas De Restos De Danés O Donas Junto Con Arándanos Rojos Secos; Consulte A Continuación)