Tazas de quiche de tocino y brócoli

Name: Tazas de quiche de tocino y brócoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 4 tiras de tocino, cortadas en cubitos; 23 chile habanero floretes de brócoli frescos; 1 cp. queso parmesano rallado copos de perejil secos; 3 (parcialmente y); 1 diente de ajo picado; 40 chile habanero cebolla picada; 1 Guión nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal sazonada, opcional; 28 chile habanero queso cheddar rallado; 2 Corteza: migas de galletas graham tomate picado

Si quieres añadir más recetas mediterráneas a tu repertorio, las tazas de quiche de tocino y brócoli podrían ser una receta que deberías probar. Una porción de este plato contiene alrededor de 18 g de proteína , 29 g de grasa y un total de 355 calorías . Por $1.33 por porción , obtienes un plato principal para 2 personas. Dirígete a la tienda y compra tiras de tocino, floretes de brócoli, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, primal y cetogénica . 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Te la ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 43% , lo cual es bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Quiche de tocino y rúcula , Quiche de puerros, champiñones y tocino y Vasitos de tostada con tocino y huevo .

Instrucciones

En una sartén grande, cocine el tocino a fuego medio hasta que esté crujiente. Con una espumadera, póngalo en papel absorbente; escúrralo, reservando 1 cucharada de la grasa. En la grasa, cocine el brócoli y la cebolla a fuego medio durante 2-3 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

10 Onzas De Pavo Cocido En Rodajas Finas Y Desmenuzado

Pavo Cocido En Rodajas Finas Y Desmenuzado

Equipo que necesitarás

Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas

Agua Para Permitir

1 A 1 1/2 Tazas De Frijoles Refritos, Bien Calentados, Agregue Un Poco De Caldo De Pollo O Agua Para Lograr Una Consistencia Suave Y Untable

Añade el ajo; cocina 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

1 Botella (11-1/2 Onzas) De Salsa Agridulce, Dividida

En un tazón pequeño, bata los huevos, el perejil, la sal sazonada (si lo desea) y la pimienta. Incorpore la mezcla de tocino y brócoli; añada el queso y el tomate.

Ingredientes que necesitarás

1-1/4 Cucharaditas De Cebollino Picado, Divididas