Tarta de pollo Harissa
Necesita un plato principal sin gluten y primario? El pastel de pollo Harissa podría ser una súper receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 51g de proteína, 6g de grasa y un total de 376 calorías. Para $3.1 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Varias personas hicieron esta receta, y 329 dirían que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra calabaza, yogur natural g pot, cebollas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Con una espátula puntuación de 98% este plato es espectacular. Tratar Tarta de pollo Harissa con pimientos y queso feta, Pastel de pollo todo en uno, y Tarta de pollo y chorizo para recetas similares.
Instrucciones
Calentar el horno a ventilador de 200C/180C / gas
Mezcle 2 cucharadas de harissa con 3 cucharadas de yogur. Frota por todas partes las pechugas de pollo y déjalas a un lado para marinar mientras empiezas con las verduras.
Mezcle la calabaza y las cebollas con el resto de la harissa, mezclada con 2 cucharadas de aceite (de girasol, vegetal u oliva está bien), y un poco de condimento en una lata grande para asar. Asar durante 10 minutos.
Retire las verduras del horno, agregue el pollo a la lata, luego ase durante 20-25 minutos más hasta que el pollo y las verduras estén completamente cocidos.
Sirva con el yogur restante al lado y un tazón grande de cuscús o arroz.