La Bouillabaisse de garbanzos de verduras podría ser justo la sopa que está buscando. Esta receta sirve 8 y cuesta 1 1.63 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 8g de grasa y un total de 263 calorías. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, hilos de azafrán, sal marina y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 78%, que es sólido. Recetas similares incluyen Mi Bouillabaisse de pescado simplificada-Ma bouillabaisse versión simplificada, Curry de Verduras y Garbanzos, y Tagine de Garbanzos y Verduras.
Instrucciones
1
Retire y deseche las raíces, las hojas externas y la parte superior de los puerros.
Ingredientes que necesitarás
Puerros
2
Corte las hojas oscuras de puerros, dejando 6 pulgadas de bulbo; reserve las hojas oscuras y los bulbos.
Ingredientes que necesitarás
Puerros
3
Retire los tallos de los bulbos de hinojo; reserve los tallos y los bulbos.
Ingredientes que necesitarás
Bulbo De Hinojo
4
Combine hojas oscuras de puerro, tallos de hinojo, 4 tazas de agua, vino y semillas de hinojo en un horno holandés; lleve a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 25 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Hinojo
Hinojo
Agua
Puerros
Vino
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
5
Escurrir a través de un colador sobre un tazón grande; desechar los sólidos.
Equipo que necesitarás
Colador
Tazón
6
Corte los bulbos de puerro reservados por la mitad longitudinalmente.
Ingredientes que necesitarás
Puerros
7
Cortar cada mitad transversalmente en rodajas finas. Enjuagar con agua fría; escurrir. Corte en rodajas finas los bulbos de hinojo reservados.
Ingredientes que necesitarás
Bulbo De Hinojo
Agua
8
Agregue el aceite a la sartén; caliente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Agregue el puerro en rodajas y la sal; cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Puerros
Sal
10
Agregue el ajo; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
11
Agregue el caldo, el hinojo en rodajas, 2 tazas de agua, la calabaza, la papa, el jugo, el azafrán, los garbanzos y los tomates; lleve a ebullición. Cubra parcialmente, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 35 minutos. Agregue la pimienta y espolvoree con perejil.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzo
Tomate
Perejil
Azafrán
Hinojo
Pimienta
Patata
Squash
Caldo
Jugo
Agua
12
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
13
Coloque el pan en una bandeja para hornear; espolvoree cada rebanada con 2 cucharadas de queso. Asa a la parrilla durante 1 minuto o hasta que el queso se derrita.