Sopa de Calabaza Asada con Croquetas de Pavo

Sopa de Calabaza Asada con Croquetas de Pavo
La sopa de calabaza asada con Croquetas de pavo podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 23g de proteína, 17g de grasa y un total de 438 calorías. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Otoño será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra una pizca de pimienta, clara de huevo, zanahoria y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 63%. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó croquetas de calabaza, Croquetas de Calabaza de Verano, y Croquetas de Pavo.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Para preparar la sopa, corte la calabaza por la mitad longitudinalmente. Deseche las semillas y la membrana.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
SemillasSemillas
SopaSopa
3
Coloque la calabaza, con los lados cortados hacia arriba, en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
Papel De AluminioPapel De Aluminio
4
Rocíe con miel; espolvoree con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
MielMiel
SalSal
5
Hornee a 400 por 1 hora o hasta que estén tiernas; enfríe. Saque la calabaza con una cuchara; deseche la piel.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Caliente 1 cucharadita de aceite en una cacerola a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
7
Agregue la cebolla, la zanahoria, el apio y el ajo; saltee durante 10 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
ApioApio
AjoAjo
CebollaCebolla
8
Retire 3/4 de taza de verduras;reserve.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
9
Agregue el caldo a la sartén; cocine a fuego medio durante 12 minutos. Agrega la calabaza. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Coloque la sopa en el procesador de alimentos; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
SopaSopa
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
11
Agregue 1 taza de leche, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta; reserve.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
LecheLeche
SalSal
12
Para preparar las croquetas, combine las verduras reservadas, el pavo, 1/4 de taza de pan rallado y los siguientes 6 ingredientes (1/4 de taza de pan rallado a través de clara de huevo). Cubra y refrigere por 30 minutos o hasta que esté firme. Forme empanadas de 12 (1 pulgada de grosor); presione 1 1/2 tazas de pan rallado sobre las empanadas.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
VegetalVegetal
Claras De HuevoClaras De Huevo
Pavo EnteroPavo Entero
13
Caliente 3 3/4 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
14
Agregue 6 empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que estén doradas.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
15
Retire las croquetas de la sartén; manténgalas calientes. Repita el procedimiento con el aceite restante y las empanadas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
16
Recalienta la sopa. Divida uniformemente en 6 tazones; cubra con croquetas.
Ingredientes que necesitarás
SopaSopa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
17
Decorar con hojas de salvia frescas, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Salvia FrescaSalvia Fresca
DificultadExperto
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
Tipos de PlatoSopa
Revista