Setas Soba y Maitake en Caldo de Soja
Setas Soban y Maitake en Caldo de Soja es un sin lácteos y vegetariano plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 14g de grasa y un total de 392 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.04 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra wakame, semillas de sésamo, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Setas Maitake Silvestres, Rigatoni Con Setas Maitake, y Setas Maitake Chamuscadas para recetas similares.
Instrucciones
Ponga a hervir el ajo, el jengibre y 4 tazas de agua en una cacerola pequeña; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Agregue la salsa de soja y el wakame, si lo usa. Reservar el caldo.
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Agregue los champiñones; sazone con sal y pimienta. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas y crujientes, 10-12 minutos.
Transfiera a un plato grande.
Mientras tanto, cocine la soba en una olla grande con agua hirviendo con sal, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté al dente; escurrir. Vuelva a hervir el caldo reservado.
Divida la soba y el caldo entre tazones; cubra con champiñones, nabos y yemas de huevo.
Agregue las cebolletas y espolvoree con semillas de sésamo.
Por porción: 390 calorías, 14 g de grasa, 4 g de fibra