Sartén Orzo de Pollo

Name: Sartén Orzo de Pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de floretes de brócoli congelados, descongelados; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) puede frijoles blancos de riñón o cannellini, enjuagados y escurridos; 3 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, Condimento italiano; 3 (puede ser o desnatar) aceite de oliva dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta orzo sin cocer; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en cubos; 794 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada una) tomates guisados, cortados en trozos

Necesito un plato principal sin lácteos? La sartén de pollo Orzo podría ser una excelente receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 28g de proteína, 5g de grasa, y un total de 341 calorías. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra floretes de brócoli, pechugas de pollo, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 79%. Esta puntuación es sólida. Recetas similares incluyen Sartén de Pollo y Orzo, Pollo de una Sartén con Orzo Mantecoso, y Cena a la Sartén de Pollo y Orzo.

Instrucciones

Cocine el orzo de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, en una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, cocina el pollo en 2 cucharaditas de aceite durante 6-7 minutos o hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Espinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El Microondas

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, cocina el ajo en el aceite restante durante 1 minuto o hasta que esté tierno. Agregue los tomates, los frijoles, el condimento italiano y la sal. Llevar a ebullición. Agregue el brócoli y el pollo; caliente bien.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharadita De Queso Romano Rallado