Sartén de Pollo, Brócoli y Frijoles Pintos

Name: Sartén de Pollo, Brócoli y Frijoles Pintos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 4 rebanada Tocino OSCAR MAYER, picado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli, partido en pequeños floretes y tallos cortados en rodajas; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de frijoles pintos, escurridos; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido caliente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 1 1 libra de calabacín, pimiento rojo triturado; 1 ( berenjenas) cebolla en rodajas y rodajas cortadas por la mitad; 1 pimiento rojo, cortado en tiras finas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cacahuetes Tostados Secos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras finas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 116 calorías, 9g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para 44 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 20. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de cacahuetes tostados, pechugas de pollo, frijoles pintos y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 37%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Chili de Frijoles Pintos de Pavo Picante y Dulce con Pan de Maíz en Sartén, Chile de Pollo con Frijoles Pintos, y Estofado de Chile de Pollo con Frijoles Pintos para recetas similares.

Instrucciones

Cocine el tocino en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté completamente dorado.

Ingredientes que necesitarás

Tocino

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire de la sartén; reserve.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo a la sartén; cocine de 2 a 3 minutos. o hasta que esté cocido, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire de la sartén; reserve.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas a la sartén; cocine de 3 a 4 minutos. hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli, los pimientos, los frijoles y el pimiento rojo triturado; cubra. Cocinar 5 min. hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Pimiento

Vegetal

Brécoles

Frijol

Combine la salsa de soja y la maicena en un tazón pequeño; agregue a la sartén con el pollo. Llevar a ebullición; cocinar 1 min., revolviendo constantemente. Agregue el tocino cocido y los cacahuetes.

Ingredientes que necesitarás

Tocino Cocido