Salteado de Brócoli y Pollo de Pat

Name: Salteado de Brócoli y Pollo de Pat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli precocinados; 4 camarones y venas Arroz cocido caliente, para servir; 1 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada guisantes congelados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jengibre fresco pelado y picado; 4 clavo ajo picado; 4 cebollas verdes, cortadas en rodajas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo azúcar moreno claro; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo como la envidia del ángel; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de cacahuete, y más según sea necesario; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo, o más si se desea; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo vinagre de vino de arroz; 1 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Una pizca de semillas de sésamo blanco; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos de 1/2 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

El salteado de brócoli y pollo de Pat podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta sirve para 4 y cuesta $1.51 por porción. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 350 calorías, 28g de proteína, y 11g de grasa por porción. Dirígete a la tienda y compra jengibre, jugo de naranja, azúcar morena y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 27 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Con una cuchara puntuación de 86%, este plato es espectacular. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado Rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

En un tazón pequeño, mezcle la salsa de soja, el jugo de naranja, el azúcar morena clara, el vinagre de vino de arroz, la maicena, el aceite de sésamo y las hojuelas de pimiento rojo. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Moreno Claro

Hojuelas De Pimiento Rojo

Vinagre De Arroz

Zumo De Naranja

Almidón De Maíz

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Pon un wok a fuego medio-alto y cubre con 1 cucharada de aceite de maní. Cuando el aceite brille, agregue aproximadamente la mitad de los trozos de muslo de pollo. Saltee hasta que el pollo esté completamente cocido, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Muslos De Pollo