Salsa de Espinacas Persas y Yogur (Borani Esfanaj)

Salsa de Espinacas Persas y Yogur (Borani Esfanaj)
El Dip de espinacas Persas y yogur (Borani Esfanaj) podría ser justo el hor d'oeuvre que está buscando. Para 30 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta hace 13 porciones con 23 calorías, 2g de proteína, y 1g de grasa cada. Dirígete a la tienda y compra diente de ajo, canela molida, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Super Bowl. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Borani-e Khiar (Ensalada de Pepino, Nuez y Yogur), Yogur y Salsa de Queso Feta, y Yogur Persa de Pepino (Maast-O Khiyaar).

Instrucciones

1
Ponga a hervir 2 litros de agua en un horno holandés.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue las espinacas frescas y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
3
Escurrir bien.
4
Coloque las espinacas en varias capas de toallas de papel; apriete hasta que estén apenas húmedas.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
5
Derretir la mantequilla en una sartén mediana antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la cebolla y el ajo; cocine 6 minutos o hasta que la cebolla esté tierna, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
7
Retire del fuego; agregue las espinacas y la sal. Enfriar a temperatura ambiente.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
SalSal
8
Combine la mezcla de espinacas, el yogur orgánico, la pimienta negra y la canela molida en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
Canela MolidaCanela Molida
Pimienta NegraPimienta Negra
EspinacasEspinacas
YogurYogur
Equipo que necesitarás
TazónTazón
9
Dejar reposar durante 30 minutos. Refrigere hasta que se enfríe.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones13
Puntuación de Salud6
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